dziękuję };-) night jest ocena taka jak "5!", która nazywa się oficjalnie "celujący" i niektórzy nazywają to piątką z plusem, piątką z wykrzyknikiem albo szóstką. a na dyplomie końcowym to właśnie jest jednoznaczne z wyróżnieniem. ale usłyszałam już od osoby o kilka lat starszej pytanie, co to za ocena, więc chyba faktycznie jest stosunkowo nowym [...]
Paatik, jak szukasz czegoś o kompresji, to zerknij tu: http://www.magazynbieganie.pl/kompresja-jak-dziala-kiedy-nie-ma-sensu/ i tu: http://warszawskibiegacz.pl/skarpety-kompresyjne-czy-dziala/ Z tego co zauważyłam, to wśród biegaczy zdania są mocno podzielone. Dość często padają argumenty, że gdyby to działało, to np. najlepsi maratończycy czy [...]
[...] komentarz wydaje mi się trochę zabawny, bo po takim długim czasie na forum przeczytać takie coś... teraz na siłę i na gwałt będziesz szukała tego co na ciebie działa, a co nie? hmmm no cóż, ja szukałam odpowiedzi na to 2 lata i wciąż nie wiem wystarczająco i wcale nie wypisywałam pod każdym moim treningiem co działa, a co nie %-) Agnese, nie [...]
orbitrek też dobry tym bardziej ze działa całe ciało. Nie ma co się denerwować, ważne że trneing był. Aczkolwiek pewnie bym pewnie na recepcji zrobil taki dym ze by sie poszczali tam ;D. Ostatnio mi sie karta rozmagnetyzowała i 3x dawali mi zamiennik, za 4 razem powiedzialem ze jeszcze raz bede musiał przyjsc po ten j**any zamiennik i czekać a [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]
no i wlasnei nie ma to jak czsami zjesc kielbase (kaszanke , parowki na sniadanie) mega nie tylko dziala na kubki smakowe ale rowniez na psychike ... ja zawsze mam tak na wyjazdach i uwielbiam hotelowe sniadania
[...] 14 lipiec DT Dzis trening klaty , inaczej niz zawsze bo na hammerach , duzo serii wykonanych w krótkim czasie wiec klata dobrze przetyrana , pewnie gdyby nie B.L.A.D.E. przed treningiem nie wykonałbym tyle serii i jeszcze na bieżni 35 min bez wiekszego zmeczenia :-) [...]
Tylko ja te warzywa robię z jedna kostka twarogu obecnie i nie codziennie. Wcześniej waliłem dużo i to był błąd, choć na talie nie wpływał, ale problemy z jelitami i żołądkiem były i bywało słabo w tej kwestii. A co jest złego w puddingach itp? Aminogram jak w twarogu. Ja to co jem trawie znakomicie, a szczególnie po ogarnięciu w czym leżał [...]
20.07.2015 - Tydzien IV Warzywa: ogorek, salata, pomidor, cukinia Napoje: 1,2L Wody ...nie wymaga komentarza...@-| Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Pomarudze sobie... nie mialam dzis sily na nic. Bardzo zawiodlam sie na treningu, myslalam, ze bedzie lepiej, [...]
dla mnie "medycyna alternatywna" nie istnieje dlaczego coś co ma "tysiącletnią tradycję" (to tez slogan) ma sobie rościć prawa do specjalnego traktowania - tzn. nie badamy jak to działa tylko mamy bazkrytycznie wierzyć, że to działa - bo jest stare i niekonwecjonalne pewnie,że nie wierze aby firmy farmaceutyczne chciały [...]
Sam sobie odpowiedziałeś na postawioną tezę. Tylko dodał bym, że jeszcze litry potu wylane na siłce :) Ja piszę o tym, że to nie sam sok działa cuda ;) NIE SAM SOK!!!!!!
po to że białko syci działa antykatabolicznie - chroni mięśnie działa anabolicznie - buduje mięśnie przy deficycie usprawiedliwione jest zwiększenie spożycia białka kończąc na tym że RDA wynosi jakieś 0,8g/kgmc dobrego pełnowartościowego białka tylko chodzi o to że białko to jeden aspekt pozostaje kompozycja posiłków czy źródło fatu ale rób jak [...]
po pierwsze mięśnie (podobnie siła) rosną wtedy gdy odpoczywamy ale dopiero pod warunkiem że wytworzymy mu środowisko do tego potrzebne (miska, ogólnie hormony) i tylko wtedy gdy damy mu bodziec do tego żeby ta masa/siła szła (trening) bez tego ani rusz, każdy z tych elementów jest ważny, ale wystarczy że nie spełnimy choćby jednego i dupa [...]
wyrzut hormonu wzrostu -> działa na błędnik; można przed treningiem łyknąć aviomarin a jakies inne sposoby???? wyrzut chormonu wzrostu nigdy jakos sie z tym nie spotkalem......
Świadomość robienia badań? Od lat 70 ludzie biją bolda i nigdzie nie znalazłem wzmianki, że komuś bold wyzerował estro. No i nie szukam jedynie na forach polskojęzycznych... Mi to śmierdzi. Co prawda opinii jest na ten temat dużo, ale weź np. to co pisał Slith, to każdy bardziej ogarnięty będzie widział, że to bzdury. To że coś jest do czegoś [...]
[...] na pewnym poziomie wejscie na trening typowo siłowy jest świetnym sposobem na mase, sam ważyłem z 75kg zanim wziąłem się za porządną siłówke i doszedłem do 90kg.. wiem ze to nie wiele dlatego nie jestem ekspertem. Wcześniej bawiłem się w kulturystyke, ale z marnym skutkiem, teraz innym na etapie na którym mają potencjał dorzucić złomu na sztange [...]
ta czytałem już kiedyś te bzdury,nie łap sie za to nie warto.zacznij jakiś split, 3 cm w łapie to chyba na koksie w miechaalbo na dobrej misce i suplementacji ale to i tak ci wyjdzie na pompie 3 cm po ćwiczeniach pamiętaj mięśnie rosną jak odpoczywają a nie jak je katujesz3 razy w tygodniu.kretka obojętnie jakiej firmy(ważna cena) ważne by to było [...]
Ajazy - proszę... Crossfitowcy to dzikie i nieokrzesane plemię. Może będą z nich kiedyś ludzie, ale na razie uprawiają naśladownictwo sportowców w bardzo ekstremalnej formie. Jak się młody człowiek naogląda takich filmów i nie trafi na trenera z pojęciem, to właśnie takie "tabaty" będzie sobie urządzał. Izumi Tabata opiekował się łyżwiarzami [...]
No i działa podwieszenie co Size ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
No właśnie bo to nigdy nie wiadomo Lydki sa "glupie" niezaleznie czy chcesz je powiększyć czy zmniejszyć najczęściej jest to bardzo trudne. Np. kulturyści cwicza łydki i z duzym obciazeniem i na wytrzymalosc bez obciazenia, zeby ruszyc lydki, żeby zaczely rosnac. Dlatego jezeli chcemy zmniejszyć lydki, póki nie jesteśmy pewne co działa, [...]
DT work_drugs - redukcja to dopiero początek
